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「亚博2010忘记登陆账号」秋天宁可少吃肉,这菜也要经常吃,6元一斤,消化不好更要多吃

日期:2020-01-09 13:59:48 阅读量:1983 作责:匿名

 

「亚博2010忘记登陆账号」秋天宁可少吃肉,这菜也要经常吃,6元一斤,消化不好更要多吃

亚博2010忘记登陆账号,秋雨落下,秋风阵阵,气温下降,人们的食欲变得更好了。他们总是想吃鸡、鸭和鱼来增加营养。然而,秋天本身是干燥的。过多的这些高脂肪和高热量的食物材料很容易引起过度的内热、皮肤干燥并影响消化和排便功能。因此,秋季饮食的基本原则应该是滋阴润肺。酸越多,刺激性越小。大鱼大肉的“秋肥”应该适度。吃更有营养和容易消化的食物。

杏鲍菇属于这种优质食品材料。这种源于干旱沙漠地区的食用菌具有非常丰富的营养价值。植物蛋白含量高达25%,含有18种氨基酸。它能提高人体免疫力。大量寡糖物质也能与肠胃中的双歧杆菌一起作用。它具有很好的促进消化吸收的功能。秋天,最好少吃肉,多吃杏鲍菇。

杏鲍菇虽然价格不便宜,价格在6元左右1公斤,但质地相对紧凑,一大盘可以油炸成不到2到3片,相对来说比较划算。分享美味可口的杏鲍菇食谱简单易做,微辣可口,开胃可口,是一个很好的饮食菜肴。

使用的配料:三个杏鲍菇,两个青椒和半个大蒜。2汤匙蚝油、2汤匙生酱油、适量干辣椒、盐、糖、味精和胡椒。

步骤1:杏鲍菇两端切下后,撕成条状备用,青椒切成粗丝,三瓣大蒜切片,压下三瓣大蒜,切一个小洋葱,辣椒晾干备用。

第二步:往锅里加点油,当油温达到60%时,加入干辣椒、蒜片和葱炒锅底。

步骤3:将杏鲍菇倒入锅中,转中火,翻炒杏鲍菇,稍脱水软化。

第四步:加入两勺蚝油和两勺生抽,翻炒约3分钟,使汤美味可口。

第五步:将剁碎的青椒倒入锅中,用大火快速翻炒1分钟,使汤变稠。

第六步:加入蒜末、一勺盐、胡椒、糖和适量味精,倒入半勺芝麻油,翻炒均匀,然后从锅里拿出来放在盘子上。

杏鲍菇虽然生长健壮,但含水量仍然很大。因此,杏鲍菇的烹饪时间不应太长,以避免严重的水外流和少炒。大蒜分两次放入。第一次是用大蒜来搅动锅底,第二次是在最后从锅里拿出来之前加入大蒜来增加味道。

烹饪技巧有限,仅供参考。吃好,玩得开心。明天见。

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